如何充實自己

如何充實自己的生活?6個步驟讓你的生活開始變得多采多姿

你會覺得生活很無聊嗎?

  • 下班後打遊戲打到膩了?
  • 生活中除了睡覺、吃飯、上班,沒有其他休閒娛樂嗎?
  • 想讓自己變更好卻找不到方法嗎?

在這篇文章中,小編為你提供6個簡單步驟,讓你從「尋找目標」到「達成理想目標」都能夠輕鬆地一點一點的自由規畫出來!

讓你的日常生活不再無聊透頂~~~

6個步驟讓你的生活越來越充實

Tips1:設定主要目標

每個人都想要充實自己的生活,但你有想過你是想要充實你生活中的哪個部分嗎?

  • 是身體健康的部分?
  • 是感情的部分?
  • 是增加知識的部分?

不管你是想要達成什麼樣的目標,請你找出3個你今年最想達成的目標,並將它紀錄下來。

小提醒

目標可以盡量大一點,但千萬不要不切實際!

Ex:想要在一個月內瘦下20kg之類的…這就真的太誇張囉~

設定主要目標
圖片來源: pexels

Tips2:將主要目標拆解成小目標

在有了今年的主要目標後,你需要將這3個大目標一點一點的拆解成每週能完成的目標大小!

這樣才能讓你的目標更加地縮小範圍,讓你每天都知道當天該做什麼,且知道該專注在什麼事情上才能使你越來越靠近你的目標。

舉例:每週的目標

  • 如果你想減肥→每週計劃自己運動3~4次
  • 如果你想擁有更多知識→每天計畫自己看100頁的書
  • 如果你想交個男女朋友→每天計畫學習如何增加自己的魅力
將主要目標拆解成小目標
圖片來源: pexels

Tips3:增加一些激勵自我的禮物

充實生活的方法,除了要懂得制定目標之外,你還需要給自己一些達成目標時的獎勵!

這樣才能使你在邁向目標的過程感到疲乏時,也能有動力繼續努力下去。

而激勵自己繼續努力的禮物可以是

禮物舉例

  • 你喜歡收藏的公仔
  • 最近想換的拖鞋
  • 你平時最愛的口紅品牌1~2支
  • 一整套你喜歡的衣服款式
增加一些激勵自我的禮物
圖片來源: pexels

Tips4:開始培養向目標前進的習慣

想要達成你的充實生活目標,培養一個與你的目標相關的習慣,是最能幫助你快速達到目標的方法!

  • 如果你想瘦身→你可以培養運動的習慣
  • 如果你想擁有更多的知識→你可以培養閱讀的習慣
  • 如果你想賺更多錢→你可以培養學習更多技能的習慣

因為當你把這些習慣重複不斷地做下去,不僅可以讓你能夠越來越靠近目標,還能讓你在之後的生活中繼續保持這些好的習慣~

開始培養向目標前進的習慣
圖片來源: pexels

Tips5:每月審視目標進度

當然的,有目標是一件好事,但一昧地向著目標不停地前進,沒有適時的回過頭審視自我,有可能會讓你在不知不覺中,越來越懶惰哦!

因為同一件事做久了,會讓你覺得這件事對你來說,越來越簡單。

而正是因為這樣,所以你需要每月都審視一下你的目標進度,看看自己的做事效率是不是越來越好了,能花更短的時間就完成你的小目標了。

如果是的話,表示你可以將更多的小目標放進你每週的規劃表中了。

如果不是的話,你則需要好好的思考一下,到底為什麼你的做事效率沒有增加呢?

  • 是因為常常邊滑手機邊做事情嗎?
  • 是因為常常注意力不集中嗎?
  • 是因為你的做事順序不對導致效率不佳嗎?

這些都有可能是你效率沒有增加的原因,你可以將自己的原因找出來,並加以改進。

每月審視目標進度
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Tips6:年底的獎勵or懲罰時間

如同步驟3一樣,我們需要透過給自己訂一些獎勵來激勵自己,讓我們越來越有動力!

而當你在年底完成目標時,當然就要履行給自己的約定,犒賞一下自己一年期的努力囉~

你可以撥個空,去購買當初自己訂下在完成目標時,你所可以擁有的禮物。

這樣做能讓你在新的一年,更期待制定新的目標,並且更有動力的去達成目標,以達到充實生活的初衷。

但如果沒有達成任務的話,你則需要給自己一點小懲罰

小懲罰舉例

  • 必須半年內不能購買衣服
  • 必須半年不能去吃美食
  • 必須半年不能出門逛街

via GIPHY

分享:年度目標設定方法(便利貼法)

這是小編目前也正在使用的「目標設定方法」哦!

總結

每個人都想要充實自己的生活,但往往真正做到的卻沒有幾個!

因為多數人都是用「嘴巴」來設定目標的,只有少數人是用「手」來制定目標的。

所以在你想要開始充實自己的生活之前,試試先為你自己制定一個目標表,並且放在你天天都能看到的地方吧~

一點一點地慢慢朝著你的目標而努力,讓你的目標不再只是嘴巴說說的目標,而是你真正達成的目標。

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